Cara Mengempiskan Kaki Bengkak Pada ibu Hamil

Mengalami pembengkakan pada bagian tubuh, terutama pada bagian kaki saat hamil merupakan suatu kondisi yang dapat dibilang cukup wajar, akan tetapi kondisi ini dapat membuat sang ibu hamil menjadi tidak nyaman serta sulit dalam melakukan ativitias.

Pembengkakan kaki yang terjadi pada ibu hamil biasanya terjadi pada area lutut ke bawah. Selain itu, pembengkakan juga dapat terjadi pada area tubuh lainnya seperti tangan dan wajah.

Pembengkakan yang terjadi pada ibu hamil disebabkan karena kadar hormon pada seorang wanita hamil mengalami perubahan. Pelepasan hormon-hormon selama masa kehamilan dapat memicu tubuh menahan lebih banyak cairan dan garam (natrium).

Beragam Cara Mengempiskan Kaki Bengkak Pada ibu Hamil

Ada banyak hal yang dapat membantu Anda untuk mengempiskan kaki bengkak saat hamil. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat membantu mengatasi pembengkakan pada kaki ibu hamil :

• Ganjal kaki Anda dengan bantal ketika duduk atau tidur, hal ini sangat bermanfaat untuk memperbaiki sirkulasi darah
• Kaki bengkak biasanya terjadi pada ibu hamil yang sangat jarang sekali berolahraga. Maka dari itu, alangkah baiknya Anda untuk berolahraga ringan secara rutin, seperti berenang ataupun berjalan kaki.
• Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
• Sebaiknya hindari suhu panas, baik itu mandi dengan air hangat, atau terpapar sinar matahari yang terik. Namun, jika Anda merasa dingin boleh menggunakan pakaian yang hangat.
• Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat.
• Gunakan sepatu yang nyaman disaat berpergian.
• Kurangi penggunaan garam pada masakan. Mengonsumsi makanan yang asin dapat memperparah edema.

Selain dengan menjalankan beberapa Cara di atas, Anda juga tetap perlu untuk melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui penyebab pasti kaki bengkak yang saat ini Anda alami. Apalagi jika dibarengi dengan berbagai gejala seperti sulit bernapas, sakit kepala yang berat, muntah, nyeri hebat pada perut bagian atas, serta gangguan penglihatan.

Selain merupakan suatu kondisi yang normal disaat masa kehamilan, kaki bengkak juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor lainnya yang berhubungan dengan kesehatan seperti :

• Varises
• Diabetes
• Penggumpalan darah
• Penyakit ginjal
• Penyakit paru kronis, seperti bronkitis kronis, empisema, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)
• Gagal jantung
• Penyakit liver
• Arthritis atau radang sendi
• Penyakit tiroid
• Kista atau tumor

Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk selalu melakukan pengontrolan disaat masa kehamilan. Supaya bisa mencegah sesuatu hal yang tidak di inginkan terjadi, dan membantu mempercepat dalam mengatasi segala permasalahan dimasa kehamilan.