Sering Merasa Gatal Saat Malam Hari ? Ini Cara Atasinya

Ketika muncul rasa gatal pada kulit, tentunya membuat kita risih serta aktifitas sehari-hari kita menjadi terganggu. Tak terkecuali rasa gatal di malam hari yang dapat mengakibatkan waktu tidur kita menjadi terganggu.

Banyak beragam hal yang dapat menyebabkan timbulnya rasa gatal dimalam hari, seperti kulit kering dan perubahan suhu tubuh, serta dapat pula diakibatkan karena berbagai penyakit kulit misalnya seperti psoriasis, eksim, dan gigitan serangga, seperti tungau dan hama kasur.

Ini Dia Cara Mengatasi Kulit Gatal Di Malam Hari

Apapun yang menjadi penyebabnya, alangkah baiknya untuk menghindari garukan saat anda mengalami gatal pada kulit. Karena garukan yang sering dilakukan bisa saja mengakibatkan kulit menjadi iritasi serta rasa gatal yang dirasakan bisa menjadi tambah parah.

Maka dari itu, sebelum Anda tidur, alangkah baiknya untuk menggunting kuku terlebih dahulu atau menggunakan sarung tangan demi menghindari iritasi akibat garukan yang tidak disengaja saat tidur.

Apabila rasa gatal mulai terasa, alangkah baiknya Anda hanya mengusap saja atau menepuk kulit dengan lembut hingga rasa gatal tersebut berkurang.

Apabila Anda merasakan gatal pada kulit saat malam hari dan sangat menggangu sekali, Anda bisa melakukan beberapa tips dibawah ini untuk membantu meredakan rasa gatal tersebut. Berikut ini beberapa caranya :

1. Jaga suhu ruangan tetap sejuk
Usahakan suhu di ruangan selalu dalam kondisi sejuk sekitar sekitar 20-24 derajat Celsius. Karena suhu ruangan yang terlalu panas dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman pada kulit serta muncul rasa gatal-gatal.

2. Mengoleskan pelembap pada kulit
Alangkah baiknya untuk selalu mengoleskan losion pelembap yang tidak mengandung alkohol atau bahan pewangi. Karena kulit yang terjaga kelembapannya dapat terhindari dari rasa gatal-gatal pada kulit.

3. Gunakan baju tidur yang terbuat dari bahan lembut
Menggunakan pakaian yang terbuat dari bahan-bahan lembut seperti serat katun alami saat akan tidur dapat membantu anda mengurangi rasa gatal yang dirasakan saat malam hari. Karena selain dapat membuat kita nyaman, bahan-bahan yang lembut seperti ini dapat menyerap keringat dengan baik.

4. Gunakan humidifier
Apabila menggunakan AC di kamar, menyalakan humidifier atau pelembap udara sebelum tidur dapat menjaga agar kulitmu tidak kering. Jika kelembapan kulitmu terjaga selama tidur, kamu akan terhindar dari keluhan kulit gatal di malam hari.

5. Kelola stres dan konsumsi obat
Sebelum Anda tidur, alangkah baiknya untuk menenangkan pikiran Anda. Karena rasa gatal juga dapat dipicu karena beban pikiran yang terlalu berat dan juga stres.

Apabila Anda memiliki riwayat alergi dan rasa gatal yang dialami tersebut disebabkan karena alergi Anda kambuh, Anda dapat mengonsumsi obat antialergi yang bisa dibeli di apotik. Akan tetapi, alangkah baiknya Anda melakukan pemeriksaan terlebih dahulu untuk mendapatkan obat antialergi yang tepat untuk mengatasi alergi Anda.